Jeśli spadające ceny przekonały Cię do podróży, dobrze przygotuj się na nadchodzącą wyprawę do Azji. Sprawdź, jakie produkty higieniczne zapakować do swojego bagażu i o co zadbać jeszcze przed wylotem.

Podróżniczy niezbędnik

Linie i lotniska wprowadzają różnego rodzaju środki bezpieczeństwa - jednym z nich są obowiązkowe maseczki. Zaopatrz się w maseczki wielokrotnego użytku (minimum 2 na zmianę) lub jednorazowe. Profilaktycznie możesz zabrać też jednorazowe rękawiczki. Nie zapomnij też o żelu lub sprayu do mycia rąk i pamiętaj, że w bagażu podręcznym możesz mieć buteleczkę o maksymalnej pojemności 100 ml.

Szczepienia

Azja to nie tylko inna kultura – to także zupełnie obca Europejczykom flora bakteryjna, która może skutecznie zepsuć podróż. Szczepienia są elementem profilaktyki podróżnej. W tabeli znajdziesz listę najpopularniejszych azjatyckich kierunków, oraz listę występujących chorób. Na część z nich można (i warto!) zaszczepić się przed podróżą.

Państwo* Wymagane szczepienia Występujące choroby**
Chiny Brak*** Żółtaczka typu A
Filipiny Brak Brak
Hongkong Brak Denga
Indie Brak Malaria, denga
Indonezja Brak Polio, odra, malaria, denga, ptasia grypa, wścieklizna zwierząt
Japonia Brak Brak, uwaga na duże skoki ciśnienia
Kambodża Brak Malaria, HIV, ptasia grypa, denga, ameba, choroby skóry
Korea Południowa Brak Brak
Malezja Brak Brak
Sri Lanka Brak Żółtaczka typu A, typu B
Tajlandia Brak Brak
Wietnam Brak*** Denga, wścieklizna, żółtaczka typu A, borelioza

* Informacje o innych państwach znajdziesz na stronie Medycyna Podróży

** Możesz uniknąć tych chorób, stosując odpowiednią profilaktykę (szczepienia, unikanie ognisk choroby lub niepodejmowanie ryzykownych zachowań)

*** Jeżeli nie pochodzi się z regionów zagrożeń epidemiologicznych

Apteczka

O czym musisz pamiętać, przed dłuższym wyjazdem?

  • leki przyjmowane codziennie z powodu chorób przewlekłych, chemioprofilaktyki lub antykoncepcji, w ilości wystarczającej na cały okres podróży,
  • lek przeciwbiegunkowy,
  • lek stosowany w stanach zapalnych dróg oddechowych,
  • lek stosowany w stanach zapalnych dróg moczowych,
  • lek przeciwbólowy, przeciwzapalny (w postaci tabletek/płynu i opcjonalnie maści), przeciwgorączkowy,
  • krem przeciwbakteryjny/przeciwgrzybiczy,
  • preparat przeciw owadom,
  • żel przeciwświądowy do stosowania na skórę po ukłuciach owadów,
  • lek przeciwalergiczny,
  • adrenalina dla osób uczulonych na jad owadów błonkoskrzydłych,
  • środki dezynfekcyjne do odkażania skóry,
  • materiały opatrunkowe, takie jak gaziki, bandaże, nożyczki, pęseta, rękawiczki,
  • krople do oczu,
  • jeśli masz wadę wzroku: zapasowa para okularów korekcyjnych lub soczewek kontaktowych,
  • lek przeciwmalaryczny (wyjazdy w rejony endemicznego występowania malarii),
  • lek na chorobę wysokościową (jeśli planujesz wspinaczkę na wysokie góry lub wulkany),
  • okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV,
  • krem z filtrem przeciwsłonecznym,
  • preparat łagodzący oparzenia słoneczne,
  • profilaktycznie: lek przeciw chorobie lokomocyjnej, Tribiotic - maść przeciwbakteryjna do stosowania w przypadku zadrapań, ran, oparzeń.

Powyższa lista jest dość ogólna, ponieważ zestaw leków musi być oparty o osobiste wymagania i potrzeby, a także powinien pasować do charakteru podróży. Swoje indywidualne potrzeby skonsultuj z lekarzem. Poproś również o zaświadczenie o konieczności posiadania i zażywania przewożonych leków - zdarza się, że niektóre budzą wątpliwości strażników podczas kontroli granicznej.

Pakując swoją apteczkę pamiętaj o tym, że leki i kosmetyki w postaci płynnej są objęte przepisami lotniskowymi dotyczącymi płynów. W bagażu podręcznym możesz przewozić pojemniki do 100 ml - spakuj je do przezroczystego opakowania, np. torebki strunowej. Płyny powyżej 100 ml przewieź w bagażu rejestrowanym.

Czemu warto mieć ze sobą apteczkę? W różnych państwach w Azji jest różna dostępność leków - zdarza się, że aptek albo drogerii, w których sprzedawane są leki, i środków jest pod dostatkiem (np. w Wietnamie, Malezji, Pakistanie, Indiach), ale niestety nie jest to zjawisko powszechne. Zdarza się, że niektóre leki są znacznie droższe w Azji niż w Europie. Zaopatrz się w odpowiednie środki "na wszelki wypadek" jeszcze przed wyjazdem, żeby w sytuacji awaryjnej nie musieć szukać odpowiedniego sklepu lub apteki oraz żeby nie narażać się na nadmierne wydatki.

Dowiedz się więcej o apteczce podróżnej - zajrzyj na stronę Medycyna Podróży, prowadzoną przez prof. dr hab. n. med. Krzysztofa Korzeniewskiego z Wojskowego Instytutu Medycznego.

Woda

Przed podróżą zaopatrz się w przenośny system uzdatniania wody. W niektórych miejscach, m.in. w Chinach, woda z kranu nie nadaje się do picia. Możesz natomiast zaopatrzyć się w odpowiednie produkty do oczyszczania wody. Taki zestaw umożliwi Ci picie wody niemal z każdego źródła. Może to być LifeStraw, Steripen, preparat Micropur czy filtry Katadyn.

Zasady higieny w podróży

Poniżej przedstawiamy listę zasad higieny w podróży, nie tylko egzotycznej:

  • Dokładnie myj (a nawet dezynfekuj) ręce;
  • Nie używaj ręczników z tkaniny do osuszenia rąk;
  • Myj zęby tylko w wodzie przegotowanej lub mineralnej (zasada ta dotyczy również mycia zębów w samolocie!);
  • Pij wyłącznie wodę przegotowaną, butelkowaną wodę mineralną lub przefiltrowaną jednym z wyżej wymienionych narzędzi;
  • Nie dodawaj do napojów kostek lodu niewiadomego pochodzenia;
  • Unikaj jedzenia surowych sałatek owocowo-warzywnych, surowych lub grillowanych owoców morza, mleka, mięsa, sera, majonezu, lodów, śmietany, masła i surowych lub niedogotowanych jaj;
  • Dokładnie myj i obieraj ze skórki tropikalne owoce i warzywa;
  • Nie jedz lokalnych przysmaków kulinarnych przygotowanych w złych warunkach sanitarno-higienicznych lub pochodzących z niewiadomego źródła;
  • Zakładaj odpowiednią odzież ochronną po zachodzie słońca (długie spodnie, długie rękawy, pełne obuwie);
  • Stosuj środki odstraszające owady, rozpylając je na skórę kilkukrotnie w ciągu dnia i nocy (podczas przebywania na świeżym powietrzu);
  • Stosuj moskitiery i siatki w oknach;
  • Unikaj kąpieli w otwartych, słodkowodnych zbiornikach wodnych;
  • Unikaj chodzenia boso lub w sandałach poza otoczeniem hotelu;
  • Zakładaj pełne obuwie trekkingowe podczas wycieczki do parku narodowego, rezerwatu przyrody, lasu tropikalnego;
  • Unikaj przypadkowych kontaktów seksualnych i stosuj środki zabezpieczające przed chorobami przenoszonymi drogą płciową;
  • Nie rób tatuaży, akupunktury, piercingu;
  • Unikaj odwiedzania targowisk z żywymi zwierzętami;
  • Unikaj odwiedzania “wet marketów”, na których sprzedawane są surowe mięso, ryby i owoce morza;
  • Unikaj kontaktu z przypadkowo napotkanymi zwierzętami - nie dotykaj i nie karm ich;
  • Unikaj kontaktu z wydalinami i odchodami zwierząt;
  • Bezwzględnie unikaj bliskiego kontaktu z osobami chorymi, w szczególności z objawami ze strony układu oddechowego;
  • Unikaj miejsc publicznych, zatłoczonych.

Pamiętaj, że te zasady są uniwersalne i warto stosować je niezależnie od okoliczności.